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对于拳击运动员来说，速度、灵敏、力量素质是核心。柔韧、耐力素质是重要辅助。 3个回合3分钟，就是业余拳击比赛的规则，如果没有经过系统训练，手抬不起来，很正常，常见的现
2020-09-08
打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法。进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，用所有的技法狂轰滥炸而沙袋却不会受损伤，故中外技击术中基本都有打沙袋的练习内容。
2020-09-08
学习防守的三个基本层次，改善你的防守和防守反击来应对更好的对手。 我把防守分为三个层次，高层次的防守会让你防守更高效，更多的反击机会。逐个去练习并全部掌握。 1. 身体
2020-09-08
学习如何挨揍的技巧。撇开玩笑，我说的是如何输掉一次没有被击败的战斗。 每个人似乎都认为他们可以通过一场失败的战斗来指导你。每一个想成为教练的人都认为他们有帮你赢得比
2020-09-08
拳击的入门拳法就是左直拳，拳法要求快而直接清澈，快速打入。 同时作为 迷惑、干扰对手。左直拳较灵活快速，保持在一定距离外试探对手。作为身高优势的人作用提现比较明显，
2020-09-08