一直想做一个关于格斗动作的介绍字典.但苦于才识学浅,一直没有信心能做好这个格斗字典.万事开头难,我觉得将想法付之行动,总比空想来得好些.恰巧拳击与格斗杂志约我整理格斗动作中英文对照,借此机会本人收集了格斗技术动作的中英文,并对于动作进行一些介绍.其中可能还存在很多疏忽和错误,希望大家指出,共同完善格斗字典.

一、拳法：双手是人类最灵活的武器，因此在格斗比赛中双拳是最重要的攻击手段之一。MMA比赛中，拳法是选手的基本攻击手段，由于规则的开放性和分指手套的特殊性，MMA站立式拳法相比传统的拳击更丰富。

1、钩拳（Hook）：钩拳顾名思义，攻击时手臂弯曲的姿势类似钩子，属于弧型攻击拳法，发招时拳劲源自肩腰拧转，同时配合重心调整腿部蹬地给予力量支撑，将全身力量集中于拳锋攻击对手。钩拳是中近距离的主要进攻手段，打击目标主要是对手上身要害，包括下巴，耳根，太阳穴，两肋和心窝等部位。

2、上钩 （upper cut ）：上钩拳的攻击线路是由下至上，属于近距离攻击拳法，由于攻击线路短，且攻击线路为视觉下方死角，故在近距离进攻中此拳招很难防御。当对手两侧防护严密时，上钩拳可以特殊的攻击线路进行中路突破，攻击对手头部。

3、直拳（cross）：直拳是最基本的拳法，攻击距离远，破坏力强，攻击速度快。出拳时以足蹬地推动身体，扭腰将冲力与腰力融为一体，同时肩部顺势前送出拳。出拳时前半段动作要求放松以获得最快启动速度，最后接触目标的一瞬间才紧张和发力，将力量集中于一点。

4.刺拳（jab）： 前手拳进行干扰性和阻碍性的攻击，此拳招的作用在于打乱对手的进攻节奏，试探和迷惑对手，并寻找对手的破绽，为进一步的重击做准备。刺拳虽然不是主要的破坏性武器，但好的刺拳却有着掌握主动，控制战局的功效。

5.交叉摆拳（overhand ）：交叉摆拳是只在对攻中，双方同时发起同侧拳法攻击（如一方出右拳，另一方出左拳），一方在对手左拳挥出时，以右拳自对手左拳上方打出，瓦解对手左拳攻势的同时重击对手，属于高级的反击和进攻技巧，需要使用者有着极强的反射神经和坚决进攻的勇气。

6、流线拳（looping punch）：MMA中特有的拳法，攻击线路更多元化，甚至可以从上而下进行砸击，出拳路线非直非弧，很飘忽而难以捉摸，常常能在意想不到的角度冷拳一发制敌，此拳法以UFC前冠军“冰人”切克.里德 (Chunk Liddell)最为擅长。

7、野性之拳 （Wild Punch）：野性之拳是著名MMA格斗训练营Chute Boxe俱乐部选手的特色拳法，其中以“人猿”希尔瓦（Wanderlei Silva）最精于此拳法。此种拳法的特点是以两侧的组合摆拳攻击为主，强调打击频率和连续性，此拳法的效果与使用者的斗志息息相关，故称野性之拳。

8、“俄罗斯勾拳”Russian Hook：俄罗斯勾拳是由俄罗斯名将Igor最早在MMA擂台上展示出的特色拳法，特点是配合身体的大幅度扭转挥出拳头，类似如同栓在铁链上的铁球，动作大开大合，势大力沉。目前活跃在格斗擂台的“格斗沙皇”菲多（Fedor）也精于此拳法。

二、腿法是最具威力的攻击手段，人体的生理结构决定了腿部力量比上肢力量大的多，因此腿法是打击技术中的“核武器”

1、扫踢（round kick）：扫踢是弧线抡腿的攻击技术。扫踢时转动支撑腿，瞬间转腰翻胯，顺势抡出大腿并带动小腿踢出，加上弧线挥动中的加速度所产生的冲力砸向目标，接触打击点刹那集中力量于攻击部位，流畅的发力，弹性，时机的把握十分重要，动作要有穿透意识。MMA中最精于扫腿的选手是前PRIDE无差别冠军，克罗地亚战警米尔科（Mirko Crocop )

2、高扫（High kick）：高扫就是高位扫腿，高扫的攻击目标是对手的头部，耳根，太阳穴，下巴和颈部位置。高扫攻击力强，但也较容易防范，因此在使用时需要进行技术配合，常见的配合招数是先进行双拳组合攻击，打乱对手上肢的防御，在对手后退露出防守破绽时，进行高扫攻击。另一种常见方式是先进行低位扫踢，吸引对手防御注意力，在突发高扫攻击对手。

3、中扫（Middle kick）：中扫多是利用对手出拳产生的身体空隙，趁虚而入进行攻击，可以用来抑制对手拳法，攻击的目标主要为对手的手臂，两肋。

4、低扫（Low kick）：低扫攻击目标多为大腿内外侧肌肉和对手膝关节，用来牵制对手步伐移动，同时可以通过对下盘肌肉组织的积累性杀伤作用，令对手丧失攻击力和斗志。

5、侧踹（side kick）：直线性腿法，提膝并翻膝过胯，拧腰展髋，发力快猛，攻击动作要求身、髋、腿、足跟成一条直线。侧踹的特点是攻击距离远，力量大，但在MMA擂台中侧踹较为少见，因为这种攻击难以有效的进行组合打击，作为点式目标攻击手段，攻击准确性要求也比较高。

6、后蹬（back kick） ：后蹬属于转身攻击型腿法，支撑腿在出招前充分扭转，扭转身体，配合重心转化的冲力，转身踢出。

7、前踢（front kick）：前踢是由下而上的弧线型腿法，用于攻击对手下巴，类似于上钩拳线路，当对手两侧防守坚固时，可出此招攻击对手中路。一般在MMA擂台中并不多见。

8、飞踢（Jump kick）：飞踢是选手跳起腾空后使用扫腿攻击的技术，动作幅度大，势大力沉，但空当和预兆也大，一般是在趁胜追击时使用。

9、正蹬（push kick）：正蹬是直线形的踢技。动作要求提膝对准目标，蹬出时腿向前伸展送髋，注意支撑腿的撑力和胯的收放，动作要有爆发力和穿透力，正瞪有破坏对人重心，阻止对手攻势和杀伤对手的作用。