拳 　法

前手直拳

　　这是左直拳的一种低姿势打法，既能够出奇不意地进行攻击，又能与击打头部的拳法互相配合用以迷惑对手，同时也是迎击对手的有效拳法。与左直拳击头开始动作相同，右脚先用力蹬地，接着前移步，前脚着地同时屈膝，降低身体重心，并向右前对角线倾斜。对身体的左直拳用于做假动作。

1 后腿屈膝，降低身体重心，肩与目标区在同一直线上。

2 力量来自右腿蹬地，腰向右转和左肩的旋转。

3 当拳接近目标时臂伸直，手腕内旋，拳心向下。

4 击打完成后，迅速还原成基本势。

5 用左肩和紧贴下颚的右手保护。

后手直拳

　　通常后直拳又称重拳，是一种远距离进攻的一种拳法，后手直拳一般在。由于右拳较左拳离对方远，发拳时身体变化幅度较大，所以右直拳较左直拳慢。为了便于击中对方，就要用左手的假动作来转移或破坏对手的防护，或用左刺拳引开对手的注意力，或使对手失去平衡，以此来创造有利于右直拳进攻的条件和时机。

要领：由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力，右腿发出的力量使右侧髋关节前送，带动腰部迅速向前转动，同时右肩前送。有拳以直线向前发出，攻击对方头部。髋和腰部的扭动以及右肩的前送，能够增加有直拳的力量和攻击距

前摆拳

　　摆拳是从侧面袭击对手的有力拳法。由于从侧面击打，身体向相反方向移动，起到分散对手注意力的作用。但摆拳走的路线较长，容易被对手发现，而且因力量大，一旦击空容易失去平衡。摆拳速度比直拳慢，一般不作开始的引拳。

　　左摆拳击头、腹

要领：由基本姿势开始，拳由自己的左肩前开始，从左侧向前成弧形路线移动击打目标，上臂与前臂约成12O～150o角，臂与肩平，并利用腿、腰、脖发力，重心移至左脚，在出拳过程中拳及前臂略向内旋，肘部微向上翻与肩同高。在击中目标的一瞬间，肩、臂肌肉与腕关节突然紧张，并随即放松，恢复成实战预备姿势。击打对方腹部正、侧部位时，上体可略向右倾斜或向右侧跨步，借助身体的移动加大击打力量。

左摆拳练习时的注意事项：

①击打时不可有预拉动作。

②左摆拳出击时，右拳微向上举，保护下颌。

③左拳出击后立即收回，还原成预备姿势。 

后摆拳

右摆拳击头、腹

要领：与左摆拳大致相同，唯腰、腿和胯的发力动作较左摆拳更为明显。右摆拳动作大，速度也较慢，但拳较重。当对手大意或其进攻时疏于防守出现空隙时，可用右摆拳给予出其不意的击打和还击，但一般使用机会较少。

右摆拳多与左手拳的击打配合运用。在对手被击中，注意力分散时，以有摆拳击打可以收到极具威胁的效果。在对手疏于防守或体力不支或处于双手护面被动防守时，也可使用这种拳法给予重击。

右摆拳击上体，常用于与左撇子对手对阵时，出击时要紧缩身体，出击后身体要向左前方运动，以防对手迎击头部

摆拳练习时的注意事项：

１、先原地徒手练习，体会发力、转体、转胯带动手臂前摆等动作要点。出拳时，要注意手腕内旋动作，用　　拳峰部位接触击打部位。

２、在基本掌握动作方法的基础上，结合步法练习出拳

３、运用打手靶的练习，可在原地与移动中进行，改进与提高动作质量，提高击打准确性。

４、利用打沙包进行练习，一方面改进动作，一方面锻炼击打力量。

５、进行实战练习，提高运用的能力。

前钩拳

一、技术要领：

　　1、格斗式站立，前脚向前上一小步的同时，后脚跟上

　　2、重心前移至左脚，并收腹，前脚的前脚掌蹬地，腰内旋，重心上移屈肘（大于或等于90度）向上钩出

　　3、当拳至对方上颌时，收肩、腹原路线收回，还原成格斗式。

二、注意事项：

　　1、前手钩拳时，后手肘必须曲夹护于右体侧，以防近身的危险。

　　2、钩拳的高不应超过头部，尽量在打中目标的一瞬间使弧度最小，寸劲穿透进去。

后钩拳

　　1、格斗式站立，前脚向前上一小步的同时，后脚跟上

　　2、重心前移至右脚，并收腹，后脚的前脚掌蹬地，腰内旋，重心上移屈肘（大于或等于90度）向上钩出

　　3、当拳至对方上颌时，收肩、腹原路线收回，还原成格斗式。

二、注意事项：

　　1、后手钩拳时，前手肘必须曲夹护于左体侧，以防近身的危险。

　　2、钩拳的高不应超过头部，尽量在打中目标的一瞬间使弧度最小，寸劲穿透进去。