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  • 有氧拳击训练,适合女生的减肥运动

    一谈到拳击,大部分人脑海中出现的都是各种暴力血腥的画面,其实不然,像有氧拳击,虽然运动量比较大,但它却是适合女生的一种瞬间爆发力强的运动,是绝对的最佳减肥方法。...

    2017-10-24
    有氧拳击训练,适合女生的减肥运动
  • 拳击体能训练

    牵拉是拳击训练前准备活动的一种体能训练准备活动,有初步牵拉和深度牵拉两种不同深度的训练方法。常规的牵拉方法,运动员不会产生疼痛感,相反,它能够让拳击手在之后的训...

    2017-10-24
    拳击体能训练
  • 拳击对打训练方法

    拳击训练方法出名的有七大方法,本文主要介绍的是其中的一种训练方法,即拳击对打训练方法。拳击的对打训练可以有两种,包括条件对连和自由对练,具体的训练步骤见下文。 ...

    2017-10-24
    拳击对打训练方法
  • 假动作的运用

    假动作的方法有下列几种:(1)上打引手(佯攻面部),下取胃门(实打腹部);(2)下盘侧踢攻小腿(佯攻),意在上盘勾踢取头部;(3)上戳面门(佯攻),下踢胃中(实...

    2017-08-08
    假动作的运用
  • 拳击初学者必学的八个防守方法

    学习拳击的过程中,我们除了要学习进攻的技巧外,还必须懂得如何防守。这样可以缩小在对战中的受伤害程度。下面小编就给大家推荐拳击初学者必学的八个防守方法。拳击怎么防...

    2017-07-19
    拳击初学者必学的八个防守方法