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  • 引体向上的9式大分解!在家轻松打造虎背熊腰!

    健过身的人都了解引体向上是最有效的打造近乎完美背部的锻炼方式。同时我们身体的爆发力也可以从中锻炼出来,减腹效果也非常显著。今天推荐的是9种分别利用不同的角度和握...

    2017-11-11
    引体向上的9式大分解!在家轻松打造虎背熊腰!
  • 泰拳膝法攻击

    直膝是泰拳膝法攻击中最常见、最基本的膝法,是用膝关节沿直线攻击对手的一种攻击技术。在泰拳实战中,实施直膝可以用来对付对手的进攻、反击直拳、平勾拳和扫踢等,是运用...

    2017-10-24
    泰拳膝法攻击
  • 有氧拳击训练,适合女生的减肥运动

    一谈到拳击,大部分人脑海中出现的都是各种暴力血腥的画面,其实不然,像有氧拳击,虽然运动量比较大,但它却是适合女生的一种瞬间爆发力强的运动,是绝对的最佳减肥方法。...

    2017-10-24
    有氧拳击训练,适合女生的减肥运动
  • 拳击体能训练

    牵拉是拳击训练前准备活动的一种体能训练准备活动,有初步牵拉和深度牵拉两种不同深度的训练方法。常规的牵拉方法,运动员不会产生疼痛感,相反,它能够让拳击手在之后的训...

    2017-10-24
    拳击体能训练
  • 拳击对打训练方法

    拳击训练方法出名的有七大方法,本文主要介绍的是其中的一种训练方法,即拳击对打训练方法。拳击的对打训练可以有两种,包括条件对连和自由对练,具体的训练步骤见下文。 ...

    2017-10-24
    拳击对打训练方法