您所在的位置:首页  >  新闻资讯  >  健身知识

News Center

新闻中心

  • 怎样有面子的输掉一场比赛

    学习如何挨揍的技巧。撇开玩笑,我说的是如何输掉一次没有被击败的战斗。每个人似乎都认为他们可以通过一场失败的战斗来指导你。每一个想成为教练的人都认为他们有帮你赢得...

    2016-10-16
    怎样有面子的输掉一场比赛
  • 防守的三个层次

    学习防守的三个基本层次,改善你的防守和防守反击来应对更好的对手。我把防守分为三个层次,高层次的防守会让你防守更高效,更多的反击机会。逐个去练习并全部掌握。1. ...

    2016-10-15
    防守的三个层次
  • 如何练习打沙袋

    打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法。进行打沙袋练习,可以全面检验自己的攻击威力,用所有的技法狂轰滥炸而沙袋却不会受损伤,故中外技击术中基本都有打沙袋的练习内容...

    2016-10-14
    如何练习打沙袋
  • 准备业余拳击实战前,如何提高体能(耐力)?

    对于拳击运动员来说,速度、灵敏、力量素质是核心。柔韧、耐力素质是重要辅助。3个回合3分钟,就是业余拳击比赛的规则,如果没有经过系统训练,手抬不起来,很正常,常见...

    2016-10-11
    准备业余拳击实战前,如何提高体能(耐力)?
  • 散打搏击的距离感与步法

    在日常的训练中,体能及踢击技术多被视为重点的练习项目。但在完成基本训练,进入实战训练的时候,多会发觉自己在搏击中不能发挥日常练习的成果。例如:往往不能踢中对方;...

    2016-10-11
    散打搏击的距离感与步法