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  • 准备业余拳击实战前,如何提高体能(耐力)?

    对于拳击运动员来说,速度、灵敏、力量素质是核心。柔韧、耐力素质是重要辅助。3个回合3分钟,就是业余拳击比赛的规则,如果没有经过系统训练,手抬不起来,很正常,常见...

    2016-10-11
    准备业余拳击实战前,如何提高体能(耐力)?
  • 散打搏击的距离感与步法

    在日常的训练中,体能及踢击技术多被视为重点的练习项目。但在完成基本训练,进入实战训练的时候,多会发觉自己在搏击中不能发挥日常练习的成果。例如:往往不能踢中对方;...

    2016-10-11
    散打搏击的距离感与步法
  • 【拳击宝典】四大拳法技术及练习技巧

    对于拳击手来说,拳头无疑是最重要的武器,所以拳法的练习很重要。那么拳击拳法技术及练习技巧,下面将为您介绍四大拳击拳法技术及练习技巧,供参考。▌钩拳(1)上钩拳上...

    2016-09-26
    【拳击宝典】四大拳法技术及练习技巧
  • 拳击12大步法练习,教你出奇制胜,转危为安

    拳击中的步法主要以保持重心的滑步为主,前、后滑步,左、右滑步为基础。当步法足够娴熟的时候,任何步法所发动的力量都可以上升到腰部,然后以腰部为轴变化出各种极具杀伤...

    2016-09-20
    拳击12大步法练习,教你出奇制胜,转危为安
  • 如何打好中远距离!

    一般来说,身材高大的拳击手大多善于利用自己腿长、臂长的优势,用远距离战,如拳王阿里和克利琴科兄弟。但是,距离的选择也不完全靠身体条件决定,不论身高,中远距离的攻...

    2016-09-14
    如何打好中远距离!